El profesor de Educación Física Luis Vega, también instructor en entrenamiento personalizado y funcional, para abordar una problemática que preocupa tanto a docentes como a familias: el sedentarismo y sus consecuencias.

“El sedentarismo es una de las principales causas de muerte en el mundo. El cuerpo humano está diseñado para moverse”, explicó el docente. Y destacó que desde la pandemia de 2020, la conciencia sobre la salud física comenzó a cambiar, aunque queda mucho por trabajar, sobre todo en los más jóvenes.

Vega remarcó la importancia de adaptar la actividad física a cada persona: “No todos los cuerpos ni las condiciones son iguales. Lo ideal es encontrar una propuesta que nos motive, no hacer ejercicio por obligación, sino por elección y gusto”.

También hizo hincapié en la necesidad de planificar rutinas considerando factores como edad, trabajo, salud, horas de sueño y alimentación. En este sentido, alertó sobre el consumo excesivo de carbohidratos procesados: “Si no los usamos como energía, se convierten en grasa. Comer debe ser acorde a nuestra actividad diaria”.

Para quienes desean comenzar, recomendó caminatas cortas de entre 10 y 20 minutos sobre superficies no muy duras, con buen calzado, hidratación y si es posible, en compañía: “Caminar no solo es bueno para el cuerpo, también para el alma”, aseguró.

Finalmente, Vega recordó que la educación física no es solo para niños y adolescentes, sino una necesidad para todas las edades: “Cuidar el cuerpo es una forma de cuidar la vida”.